Здорові будьмо!

Грип, катар верхніх дихальних шляхів і респіраторні інфекції назвиають гострими респіраторними захворюваннями (ГРЗ). Вони передаються повітряно-крапельним шляхом, виникають внаслідок переохолодження та зараження вірусами і бактеріями. Серед цих хвороб перше місце належить грипу. Він характеризується підвищеною температурою, загальним нездужанням, головним болем, ломотою в тілі, нежитем, відсутністю апетиту, сухим кашлем. Інкубаційний період – до трьох днів, а інфекція може діяти до 7-8 днів.

Треба знати:

• Лікуватися необхідно вдома, а при ускладненнях – у лікарні.
• Несвоєчасне, неповноцінне лікування – основна причина ускладнень: запалення легенів, нирок, середнього вуху, гайморової та лобної пазух, мозкових оболонок тощо.
• Ні в якому разі не намагайтеся «переходити» грип на ногах.
• Фізіологічно активні (діючі) речовини лікарських рослин сприяють утворення клітинами організму інтерферону – єдиного природного противірсного засобу, що пригнічує їх розмноження, підвищує опірність організму вірусам, має антиоксидантний ефект, зміцнює імунну систему.
• Для запобігання грипу вживайте продукти з великим вмістом вітаміну С (солодкий перець, цитрусові, чорну смородину, сиру капусту).
• Необхідно також використовувати препарати лікарських рослин зовнішньо – для полоскань, інгаляцій і компресів.

Самомасаж біологічно активних точок

бадьорості та здоров’я

У навчально-виховному процесі дошкільного закладу мають впроваджуватись різні оздоровчі технології, доступні дітям. Одна з них – точковий масаж, який підвищує захисні властивості слизових оболонок носа, глотки, гортані, трахеї, бронхів та інших органів. Завдяки йому організм починає сам «виробляти ліки», набагато ефективніші та безпечніші за пігулки.

Розташування БАТ і результат точкового масажу:

1.     Біля верхнього кінця виїмки крила носа (парна БАТ): поліпшується кровообіг під слизовою оболонкою гайморових пазух, порожнини носа.

2.     Між бровами в місці виходу трійникового нерва (парна БАТ): поліпшує кровообіг та постачання нервових клітин очних яблук, лобних відділів мозку.

3.     Під носовою перегородкою – так звана точка «швидкої допомоги». Її масажують у разі зомління.

4.     Під мочками вушних раковин (парна БАТ): досягається позитивний лікувальний ефект під час захворювання вух, відчуття слабості.

5.     На жувальних м’язах (парна БАТ): контролюється хімічний склад крові; досягається позитивний ефект під час захворювань вух, горла, язика, органів дихання.

6.     Під потиличним бугром, вище від межі росту волосся (непарна БАТ): досягається позитивний ефект у разі головного болю, болю в ділянці шиї, при остеохондрозі.

7.     У ділянці верхньої та середньої третин грудини: розтирати долонями від яремної виямки до середини грудини (це зона вилочкової залози). Так регулюються робота імунної системи організму; поліпшується кровопостачання кісткового мозку, стравоходу трахеї, бронхів, легень.

8.     Під грудними залозами: допомагає при кашлі, болях у плечах, при захворюваннях печінки, кишківника.

9.     На пальцях рук (здавити нігтьову фалангу пальця трьома пальцями іншої руки, потім переміщувати їх, ніби надягаючи перстень). БАТ великого пальця пов’язаний з ЦНС позитивний ефект досягається в разі судом пальців, при великому потовиділенні, ангіні, неврастенії. БАТ другого пальця пов’язана зі шлунком, позитивний ефект також при ангіні, шумі у вухах, непритомності. БАТ середнього пальця пов’язана з кишковиком, хребтом; масаж використовують у разі підвищення температури тіла непритомності. БАТ безіменного пальця пов’язаний з печінкою. БАТ п’ятого пальця  – із серцем, масаж його знімає напад тахікардії, також коли організм ослаблений через тривалу високу температуру.

10.  На зап’ястках – розтирати коловими рухами по зовнішній та внутрішній поверхнях, масаж корисний при ангіні, тонзиліту, безсонні, екземі, поганому апетиті (внутрішня поверхня), гіпертонії, лихоманці.

11.  Зовнішній масаж від чашечки колінного суглоба є загально зміцнювальним, корисним при ревматизмі, гіпертонії, ентероколіті.